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70세 이상 남성의 정서 회복 침묵의 위기, 고립된 노년기 남성의 현실“이젠 연락 올 사람도 없고, 할 일도 없다.”이 말은 단순한 넋두리가 아닙니다. 많은 고령 남성들이 현실에서 겪고 있는 정서적 고립의 단면입니다.보건복지부 ‘고령사회 실태조사’(2024)에 따르면,70세 이상 독거남성의 약 41.2%는 평소 외로움을 자주 느낀다고 응답했으며,그중 24%는 가족이나 친구와의 연락 빈도가 한 달에 한 번 이하인 것으로 나타났습니다.여기에 더해, 정기적인 모임이나 커뮤니티 활동에 참여하지 않는 비율은 남성이 여성보다 약 2배 높았습니다.이는 곧 정서적 소통 기회의 단절로 이어지고, 결과적으로 우울감·무기력증·자존감 저하를 유발합니다.남성은 평생직장과 가정이라는 구조 속에서 '기능적 역할'에 집중해 왔습니다.그러나 은퇴 이후 이 역할이 .. 2025. 4. 19.
70대 남성을 위한 자연치 보존 중심 치아 관리 전략 빼고 넣는 치아보다, 지금 있는 치아가 더 소중하다나이가 들수록 흔들리거나 빠지는 치아 때문에임플란트나 틀니를 선택하는 노년층이 늘고 있습니다.하지만 의치를 대체하는 것보다 남아 있는 치아를 오래도록 보존하는 전략이 훨씬 중요합니다.보건복지부 조사에 따르면,70대 이상 남성의 평균 남은 자연치 수는 약 13.7개에 불과하며,20% 이상은 틀니 사용 중입니다.자연치는 단순히 음식 씹는 도구가 아닙니다.올바른 저작 기능, 발음, 표정, 뇌 활성화까지 연결된 중요한 신체기관입니다. 자연치 20개 이상을 유지한 고령자는씹는 기능이 좋고, 치매 발생률이 낮고, 심혈관 질환 위험도 감소한다는 연구가 있습니다.하지만 많은 고령의 남성은“치과는 아플 때나 가는 곳”,“나이 들면 이 빠지는 건 당연한 일”이라며적극적인 .. 2025. 4. 19.
고령 남성을 위한 허리통증 완화 루틴과 척추 질환 예방법 노화와 함께 찾아오는 허리 통증의 진짜 원인70대 이후 남성들에게 흔히 발생하는 허리 통증은 단순한 근육통을 넘어서,척추 구조의 변화와 퇴행성 질환에서 비롯되는 경우가 대부분입니다.대한신경외과학회에 따르면,65세 이상 남성의 55%가 만성 허리 통증을 경험하고 있으며그중 절반 이상이 척추관협착증, 디스크 퇴행, 척추측만증 등척추 자체의 구조적 변화에 의한 통증입니다. "잠을 자고 일어나면 허리가 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 허리를 펼 수 없다.""허리에서 시작된 통증이 엉덩이, 다리까지 퍼진다.""무거운 걸 들지도 않았는데 허리가 계속 아프다."이러한 증상은 단순 피로가 아닌, 척추 질환의 신호일 수 있습니다. 원인 / 설명 척추관협착증척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 발생디스크 퇴행추간판이 닳아 신경.. 2025. 4. 18.
70대 남성의 심혈관 건강 지키기 조용한 침묵 속 위협: 고령 남성과 심혈관 질환심혈관 질환은 노년기 남성 사망 원인 1위에 가까운 무서운 질환입니다.하지만 통증이나 급작스러운 증상이 동반되지 않아 많은 경우 “조용한 암살자”로 불립니다.대한심장학회 발표에 따르면,65세 이상 남성의 58.3%가 고혈압을 보유,고지혈증 유병률은 45.6%에 달한다고 합니다.이들 중 상당수는 고혈압과 고지혈증을 동시에 가지고 있으며,자신도 모르게 동맥경화나 뇌졸중 위험군에 진입해 있는 경우가 많습니다.특히 70대 이후에는 심장 자체의 수축력 저하, 혈관 탄력 약화, 콩팥 기능 저하 등다양한 노화 요소가 복합적으로 작용하며혈압, 혈중 지방 농도, 혈전 형성 위험이 동시에 증가하게 됩니다. 서울 양천구에 거주 중인 74세 박정수(가명) 씨는“운동도 꾸준히 하고.. 2025. 4. 17.
70대 남성의 전립선 건강 관리법 노화와 함께 시작되는 불편함: 전립선 건강의 경고 신호70대 이상 남성의 약 70%가 겪는다는 전립선 관련 배뇨 불편은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 결정짓는 주요 요소입니다.특히, 소변을 자주 보게 되는 빈뇨, 밤에 2번 이상 깨어야 하는 야간뇨, 소변 양의 줄어듦, 남은 듯한 잔뇨감은많은 시니어 남성들이 겪고 있지만 참거나 감추는 경우가 많습니다. 대한비뇨의학회 통계에 따르면,전립선 비대증은 60대 이상 남성의 약 50%,70대 이상 남성의 70% 이상에서 관찰됩니다. 전립선은 방광 아래 위치한 작은 분비선으로,나이가 들면서 자연스럽게 커지게 됩니다.하지만 비정상적으로 커질 경우 방광 출구를 누르며 배뇨 기능에 직접적인 영향을 주게 되는 것입니다.이러한 증상은 심리적 위축, 수면 부족, 외출 회피,.. 2025. 4. 16.
노년기 남성 갱년기 증상, 알고 대처하자― 테스토스테론 저하가 만드는 신체와 감정의 변화 남성도 갱년기를 겪는다: 침묵 속의 변화 갱년기는 흔히 여성의 전유물로 여겨지지만, 남성에게도 중년 이후 비슷한 변화가 찾아옵니다.이는 바로 남성 갱년기, 또는 의학적으로는 LOH(Late-Onset Hypogonadism)이라고 불리는 상태입니다.대한남성과학회에서는 50대 이상의 남성 3명 중 1명이 갱년기 증상을 경험하고 있다고 밝혔습니다.하지만 그중 약 80% 이상이 자신의 증상이 '갱년기' 때문임을 모르고 지나가게 됩니다.여성의 경우 폐경이라는 명확한 이정표가 있지만, 남성은 호르몬이 점진적으로 감소하면서 증상이 서서히 나타나기 때문입니다.이러한 남성 갱년기는 개인의 성격, 생활 습관, 건강 상태에 따라 정도가 다르게 나타납니다.특히, 혼자서 감정을 내면화하는 중장년 남성의 특성상갱년기 증상이 우.. 2025. 4. 16.

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