70대 남성의 전립선 건강 관리법
1. 노화와 함께 시작되는 불편함: 전립선 건강의 경고 신호70대 이상 남성의 약 70%가 겪는다는 전립선 관련 배뇨 불편은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 결정짓는 주요 요소다.특히, 소변을 자주 보게 되는 빈뇨, 밤에 2번 이상 깨어야 하는 야간뇨, 소변 양의 줄어듦, 남은 듯한 잔뇨감은많은 시니어 남성들이 겪고 있지만 참거나 감추는 경우가 많다.대한비뇨의학회 통계에 따르면,전립선 비대증은 60대 이상 남성의 약 50%,70대 이상 남성의 70% 이상에서 관찰된다. 전립선은 방광 아래 위치한 작은 분비선으로,나이가 들면서 자연스럽게 커지게 된다.하지만 비정상적으로 커질 경우 방광 출구를 누르며 배뇨 기능에 직접적인 영향을 주게 되는 것이다.이러한 증상은 심리적 위축, 수면 부족, 외출 회피, 사회적 ..
2025. 4. 16.
70대 여성의 피부와 모발 건강을 위한 루틴― 나이 듦을 아름답게 만드는 매일의 습관
1. 70세 이후, 피부와 모발은 왜 달라지는가?사람은 나이가 들수록 몸 전체의 세포 회복 속도가 느려진다.피부와 모발도 마찬가지다.70세 이후 여성은 특히 여성호르몬 감소, 피부 지방층 감소, 수분 유지력 저하로 인해눈에 띄게 피부와 모발의 변화가 찾아온다.🔍 피부 변화표피가 얇아지고, 피부 장벽 기능이 약해진다기미·잡티·건조·주름이 쉽게 나타난다탄력 감소로 인해 피부 처짐이 가속된다외부 자극(자외선, 먼지, 세균)에 민감해진다🔍 모발 변화모낭의 활동이 둔화되면서 모발 성장 속도 감소탈모, 가늘어진 머리카락, 건조하고 푸석한 질감두피 유수분 밸런스 무너짐 → 가려움, 비듬 증가스트레스와 영양 불균형도 주요 원인대한피부과학회에 따르면,“여성은 폐경 이후 10년 내에 콜라겐 함량이 30% 이상 감소한다..
2025. 4. 15.
노년기 여성 요실금, 수술 없이 관리하는 방법
1. 요실금, 노화 때문이 아니다: 여성 고령자의 현실요실금은 단순한 노화의 결과가 아니다.더 정확히 말하면, 노화로 인한 골반 근육 약화, 출산 경험, 폐경 후 여성호르몬 감소, 방광 기능 저하 등 복합적인 요인으로 생기는 질환이다.보건복지부 조사(2024)에 따르면,65세 이상 여성의 41.6%가 다양한 형태의 요실금을 경험하고 있으며,이 중 **70% 이상이 '치료를 받지 않는다'**고 응답했다.❗ 주요 원인에스트로겐 감소 → 요도·질 점막 약화골반저근(PC 근) 약화 → 요도 압박력 감소만성 변비, 기침, 비만 등 복부 압력 상승요로감염, 당뇨병, 치매 등 기저질환요실금은 단순히 ‘실수’가 아니다.일상생활을 위축시키고, 자존감을 떨어뜨리며, 외출과 사회활동까지 줄이게 만드는 만성 질환이다. 2. ..
2025. 4. 14.
