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노년기 시력 지키는 법: 시력 저하 예방과 무료 안과검진 제도 완전 정리 시력은 나이보다 먼저 늙는다: 노년기 시력 저하의 실태노화는 자연스럽지만, 그 속도는 사람마다 다릅니다. 특히 시력은 신체의 다른 기관보다 먼저 노화가 시작되는 경우가 많습니다. 60세를 전후로 눈의 조절력은 급격히 떨어지며, 백내장, 녹내장, 황반변성 등 노인성 안과질환이 빠르게 찾아옵니다.더 큰 문제는 대부분의 어르신들이 이러한 변화를 “나이 들어 당연한 것”으로 여기고, 적극적인 치료나 관리 없이 방치한다는 점입니다.질병관리청이 발표한 2024년 건강실태조사에 따르면, 65세 이상 고령자의 약 57%가 시력 저하를 자각하고 있으나, 이 중 실제로 정기 안과검진을 받는 비율은 25% 미만에 불과하다.특히 백내장 유병률은 70대 이상 인구에서 75% 이상, 녹내장은 자각 증상이 늦어 조기 발견이 어려운.. 2025. 4. 10.
고령자 미세먼지 대처법 총정리 숨 쉬는 것조차 위험해진 요즘, 이번글에서는 미세먼지가 고령자에게 끼치는 영향과 대처법에 대해 알아보려 합니다.고령자에게 미세먼지는 단순한 불편이 아니라 생명의 위협이다미세먼지는 노약자에게 가장 직접적인 건강 위협 요인 중 하나입니다. 특히 65세 이상 고령자는 폐 기능과 면역력이 저하된 상태이기 때문에, 미세먼지에 노출되었을 때 호흡기뿐 아니라 심혈관계, 뇌혈관계 질환의 악화 위험도 높아집니다.환경부와 질병관리청에 따르면, 미세먼지(PM10) 농도가 '나쁨' 이상일 때 65세 이상 사망률은 평상시보다 1.4배 이상 상승하며,심혈관질환으로 인한 입원율은 약 17.8% 증가한다고 보고되고 있습니다.게다가, 노인층은 미세먼지 경보 문자나 일기예보를 실시간으로 확인하지 못하는 경우가 많아 대처가 늦고 노.. 2025. 4. 9.
약 복용, 제대로 관리되고 있나? 노년기 약물 오남용과 복약관리 앱 총정리 이 글에서는 노년기 약물의 오남용 실태와 해결방안에 대해 알아보겠습니다. 눈에 보이지 않는 위협, 노년기 약물 오남용나이가 들수록 복용해야 할 약은 많아집니다. 혈압약, 당뇨약, 심장약, 위장약, 관절약, 수면제까지 하루 5가지 이상의 약을 복용하는 시니어들이 적지 않습니다. 문제는 약의 수가 늘어날수록 복약 실수 또한 증가하고, 이는 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있다는 점입니다. 의료계에서는 이 같은 현상을 ‘중복 처방’ 또는 ‘다약제 복용’이라고 부릅니다. 실제로 대한노인약사회 통계에 따르면, 65세 이상 고령자의 44%가 5개 이상의 약을 동시에 복용 중이며, 이 중 절반 가까이가 복용 오류 또는 중복 복용 경험이 있다고 합니다. 약을 잘못 복용하면 단순한 소화불량이나 두통만이 아니라, 낙상 위.. 2025. 4. 9.
청력은 지켜야 할 삶의 연결선: 노년기 청력 저하 예방과 보청기 지원제도 총정리 이번글에서는 청력의 중요성과 함께 청력저하 예방 및 여러 지원제도에 대해 알아봅니다. "귀가 먹먹해서 대화가 어렵다"는 그 말, 절대 가볍게 듣지 말아야 한다.노인 건강에서 종종 간과되는 청력 문제는, 실제로 삶의 질을 크게 좌우합니다. 특히 65세 이상 고령 인구에서 흔히 발생하는 노인성 난청(Presbycusis)은 자연 노화 현상 중 하나로, 초기에 가볍게 넘기기 쉬운 증상입니다. 그러나 방치하면 일상 소통에 불편을 주고, 사회적 고립과 우울증, 나아가 치매 위험 증가로도 이어질 수 있음을 기억해야 합니다.국민건강보험공단의 2024년 통계에 따르면청력 저하를 겪고 있는 65세 이상 노인은 전체 고령자의 약 38.2%에 달합니다.이 중 실제로 보청기를 착용하고 적절히 관리 중인 인구는 절반도 되지.. 2025. 4. 9.
시니어 건강 걷기 운동 코스 추천 + 스마트워치 활용법 오늘은 시니어 걷기 운동과 스마트워치의 활용 마지막 식단까지 알아보겠습니다.노년기 걷기 운동의 중요성과 주의사항노년기는 본격적으로 신체 기능이 저하되기 시작하는 시기이지만, 그만큼 꾸준한 운동 습관이 건강 수명을 크게 좌우합니다. 특히 걷기 운동은 관절에 무리가 적고, 심폐 기능과 혈액순환, 근력 유지에 모두 긍정적인 영향을 미치는 운동으로 전 연령대 중에서도 고령자에게 가장 적합한 운동으로 꼽히고 있습니다.2024년 국민건강영양조사에 따르면, 65세 이상 인구의 37.5%가 일상적으로 걷기 운동을 실천하고 있으며, 이 중 스마트워치를 통한 운동 루틴 관리 비율은 약 9.8%로 점차 증가 추세를 보입니다.하지만 고령자의 걷기 운동은 몇 가지 유의할 점이 있습니다.무릎 관절이 약한 분은 평지 위주로 구성된.. 2025. 4. 8.
65세 이후의 ‘두 번째 인생 설계’ – 봉사와 일자리로 완성하는 노년의 가치 이번 글에서는 시니어 봉사활동 및 재 취업 활동을 통한 은퇴 후의 삶의 방향을 알아본다노년기 삶, 자원봉사와 일자리로 더 빛난다은퇴 후 시간이 많아지면 단순한 ‘휴식’만으로는 삶의 만족도를 채우기 어려운 경우가 많습니다.2025년 현재 대한민국의 65세 이상 고령자 수는 약 980만 명, 전체 인구의 19%를 넘어섰고, 이 중 절반 이상이 “경제활동 또는 사회참여를 원한다”고 응답한 바 있습니다.이런 사회적 변화 속에서, 정부는 ‘노년의 사회참여’를 장려하는 다양한 프로그램을 운영 중입니다.대표적으로 자원봉사 시간 누적제, 고령자 맞춤형 일자리 프로그램, LH·공공기관의 시니어 채용 확대 등이 있습니다.단순히 용돈을 버는 일자리 개념이 아닌,삶의 의미를 다시 찾고, 사회와 연결되는 활동이 노후의 삶을 훨.. 2025. 4. 8.

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